최근 골반 통증을 호소하며 병원을 방문하는 여성이 늘었다. 골반이 좋지 않으면, 골반 통증뿐 아니라 허리 및 어깨 통증, 거북목으로 고생하는 경우도 발생할 수 있다.

여성 골반 통증은 보통 생리통 및 출산과 밀접한 관련이 있다. 골반 불균형으로 인해 골반저근육 및 신체 장기들이 영향을 받아 생리통이 유발되기도 하며, 출산 전후로 통증의 영향을 받는 경우도 많은 것. 골반 비대칭이 발견된다면, 각종 운동요법이나 침치료, 추나치료 등을 통해 바로잡는 것이 필요한 이유다.

그렇다면 골반 비대칭을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 포바즈 한의원 돈암점 양희권 원장은 “기본적으로 다리 꼬는 자세는 절대 안 된다”고 말한다. 다리를 꼬면 골반이 틀어질 수 있으며, 이로 인해 허리까지 변형시켜 심한 경우 척추가 휘거나 디스크가 발생할 수도 있기 때문이다. 예를 들어, 지속적으로 오른쪽 다리를 왼 다리 위로 포개어 앉는 경우 왼쪽 골반에 체중이 과하게 실리고 오른쪽 골반 근육들은 과다하게 당겨지면서 결국 골반이 비뚤어지게 된다.

또한, 골반이 뒤틀려 벌어지면 아랫배가 나오거나 엉덩이가 옆으로 퍼지는 등 몸매 라인 또한 흐트러져 미용상의 문제도 동반된다. 더 나아가면 골반 비대칭으로 인해 림프나 혈액의 흐름이 막히고 지방이 축적돼 살이 잘 찌는 체형이 될 가능성도 있다.

골반 관리를 위해서는 간단한 체조나 요가를 집에서 틈틈이 하는 것이 좋으며, 하루 20~30분 정도 팔다리를 이용한 등척성 운동을 하는 것도 도움 된다. 이러한 관리만으로는 부족하다면, 틀어진 뼈와 근육을 정상적인 위치로 환원시킴으로써 통증을 완화하고, 척추에 쌓이는 비정상적인 스트레스를 개선하는 치료법인 추나요법 및 침치료를 해보는 것도 추천할만하다.

양희권 원장은 “골반 교정 치료 방법은 개개인의 골반 상태 및 원인에 따라 다르므로, 반드시 전문가의 정확한 진단 및 상담부터 받아볼 것을 권한다”면서 “평소 올바른 자세를 유지하는 것은 물론 전문적인 치료와 꾸준한 관리가 건강한 골반 체형 유지에 도움 될 것이다”고 전했다

경제풍월 2015.01.08  12:27:00
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