안녕하세요, 포바즈입니다:D 최근 스마트폰 사용이 증가함에 따라 고개를 숙인 자세를 장시간 유지하는 분들이 늘어나면서

거북목이나 일자목 증후군을 호소하는 환자들이 급속도로 증가하고 있다는 사실, 알고 계신가요?

이런 자세를 오래 유지 할 경우에 고개가 앞으로 튀어나오거나 뻣뻣해지는 증상이 발생하게 되는데요,

이런 증상을 거북목 또는 일자목 증후군이라고 한답니다!

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거북목은 마치 거북이가 목을 쭉 내밀고 있는 형태처럼 가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어지는 것을 말하는데요,

이 때 정상적인 목에서 나타나는 C자형 커브 모양이 반대형태로 나타나거나 일자 형태로 서 있는 경우 일자목으로 진단합니다.

이러한 증후군은 대부분은 잘못된 생활습관이나 자세가 그 원인이 됩니다.

특히 학생이나 컴퓨터 사용이 많은 직장인 등 하루에 대부분을 앉아서 보내야 하는 직업군에서 빈번히 발생하곤 하지요.

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때문에 만일 학생의 경우라면 책상에 앉아 있을 때, 항상 목 부위에 불편함이 느껴지게 되고,

집중력이 떨어짐은 물론 등까지 굽어지는 현상이 일어날 수 있으며, 키 성장에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다:(

이는 직장인의 경우에도 마찬가지이며, 특히 스트레스가 가중되면 심한 두통이나 어깨와 손목의 저림,

손떨림 등의 현상도 발생할 수 있습니다.

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최근에는 스마트폰 사용자가 늘어남에 따라 이러한 증상을 가진 환자들이 빠르게 증가하고 있다는 것,

여러분도 몸으로 느끼고 계시죠? 그 연령대 또한 낮아지고 있다고 하니 이야기가 심각해지는데요,

정상적인 목은 완만한 곡선으로 되어있어 아래에서부터 전해져 올라오는 충격을 완화시켜 주도록 설계되어 있는데,

거북목 일자목으로 변형 되었을 경우엔 이런 충격을 완화시키지 못해 충격을 그대로 흡수하게 된답니다.

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이는 어깨 통증이나 두통은 물론이고, 심한 경우 목디스크나 협착증 등의 원인이 될 수 있기 때문에

조기 발견에 따른 정확한 진단을 받고, 그에 맞는 치료를 하는 것이 매우 중요합니다. 위에는 여러분의 목건강에 조금이라도 도움이 될,

 포바즈에서 준비한 목운동 영상입니다. 한번 따라해보세요! 꾸준히 해주시면 더욱 좋습니다. 

일자목, 거부목 증후군의 치료는 척추나 관절의 미세한 기능이상을 치료하는 FN 추나요법과 운동요법을 통해 교정할 수 있습니다.

또한 근막이완술이나 다양한 운동교정 방법(위의 동영상도 이에 속하겠죠?)을 이용하면

 어깨와 목을 정상적으로 되돌릴 수 있는 것은 물론이고,

장기적인 관점에서 인체의 균형을 맞춰주는 데도 도움이 될 수 있답니다!

거북이처럼 나온 내 목, 포바즈에서 치료하세요!