휜다리교정, 휜다리 교정 스트레칭 따라하기~!

혹시 지금 일어나서 똑바로 섰을 때 다리가 휘어보인다고 느껴지시는 분 있으신가요?
어린이들 뿐만 아니라 20대 이상 성인들도 휜다리로 스트레스를 받으시는데요.
특히 여성분들은 하이힐을 신고 걷는 습관으로 다리에 나쁜 영향을 준다고 합니다.

휜다리가 있으면 걸음걸이 또한 미워지게 되는데요.
팔자걸음, 안짱걸음, 펭귄걸음도 휜다리 때문입니다.
이러한 걸음을 단순한 잘못된 습관이 아닙니다.

꼭 바로잡아야하는 것이죠.

대부분의 휜다리나 오다리는 평소의 잘못된 자세로 인한 후천적 원인이 큰데요.
잘못된 자세로 인해 틀어진 골반이 다리까지 영향을 미친 것입니다.
신체의 불균형을 바로잡고 틀어진 골반, 다리길이 등을 맞춰주는 것이 필요합니다.

그전에 잘못된 자세로 인해 생긴 휜다리는
평소 바른 자세와 함께 휜다리 교정 스트레칭을 해주는 것도 도움이 되는데요
포바즈에서 휜다리 교정 스트레칭을 알려드리겠습니다

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개구리 자세라고도 불리는 휜다리 교정 스트레칭입니다.

1. 양손은 폼롤러 바깥은 잡고 엉덩이 윗부분을 폼롤러 위에 놓은 상태로

무릎과 발이 개구리 다리처럼 바깥을 보게 만들어 바로 눕는다.

폼롤러가 있다면 좋겠지만 없으시다면 다른 것으로 대체하셔도 됩니다.

2. 무릎과 발이 안족으로 바깥을 보고 있는 상태를 유지하며

60도 각도 정도로 무릎을 폈다 당겼다 반복한다.

이 자세가 개구리 같은 모습을 하고있죠.

자세는 웃겨도 도움이 많이 되는 동작입니다:)

위에서 당겨줬던 두 다리를 펴주세요.

이때, 양발 뒤꿈치는 마주대고 꽃받침 모양을 계속 유지해주세요.

그리고 무릎은 다 펴지 않아도 상관 없으니

무릎과 발이 안쪽으로 모이지 않도록 주의해주세요.

정말 간단하죠~?

집에서 쉽게 따라할 수 있는

휜다리 교정 스트레칭이었습니다.

포바즈에서는 구조적인 모든 유형별 휜다리를 치료하며,

통증 개선, 체형교정, 휜다리로 인한 증상, 걸음걸이 교정, 골반비대칭 교정,

하체비만까지 조절할 수 있도록 도와드리겠습니다.